ابداع تحت العشرين


نظرة صادقة لعالم مثالي..
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» دورة العلاقات الإعلامية#دورات علاقات عامة واعلام2018
أمس في 4:10 am من طرف هايدي حسن

» دورة التحليل المالي للمصارف
الثلاثاء مايو 22, 2018 2:42 am من طرف هايدي حسن

» دورة فن التعامل والتأثيرفي الآخرينhaidy@metegy.com
الثلاثاء مايو 15, 2018 5:57 am من طرف هايدي حسن

» السكرتارية الحديثة وفنون الاتيكيت ومهارات التعامل مع الجمهور_metc
الأحد مايو 13, 2018 5:26 am من طرف هايدي حسن

» دورةمهارات إعداد وإستخدام الوسائل التعليمية الحديثة#2030
الخميس مايو 10, 2018 2:40 am من طرف هايدي حسن

» دورة تنمية المهارات القيادية والإدارية-الخبرة الحديثة للتدريب2018
الثلاثاء مايو 08, 2018 8:10 am من طرف هايدي حسن

» دورة نظام الإدارة المتكامل ( الجودة والبيئة والسلامة والصحة المهنية)
الإثنين مايو 07, 2018 4:45 am من طرف marwa nasser

» التقنيات الحديثة في هندسة الصيانة الكهروميكانيكية
الخميس مايو 03, 2018 3:03 am من طرف هايدي حسن

» دورة المعايرة الميكانيكية وطرق القياس - دورات الهندسة الميكانيكية 2018
الأربعاء مايو 02, 2018 4:50 am من طرف marwa nasser

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 اسرار الحصول على شعر اقوى و اطول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 62
نقاط : 153
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 22

مُساهمةموضوع: اسرار الحصول على شعر اقوى و اطول   الأحد يوليو 19, 2009 9:08 am




ترتكز ميزاتنا الجسدية في الغالب على علم الوراثة، فنحن نرث جينات أجدادنا وآبائنا وهذا يشمل طول القامة، لون البشرة، نوع الشعر وحتى طبيعة الأظافر، ولكن هذا لا يعني بأن نستسلم لبعض الميزات غير الجذابة، مثل الشعر الخفيف.

بعض التغييرات في حميتنا يمكن أن تساعدنا وتعيد التوازن لأجسامنا وبالتالي تغير النمط الجيني على المدى البعيد. وللحصول على شعر وأظافر أفضل يجب أن نقوم بتغيرات داخلية وخارجية.


الأشياء التي تحتاجي إليها:
البيض
بذور الكتان
الفواكه الطازجة
الشاي العشبي
البندق
الخضار
الحبوب الكاملة


1. تناولي أطعمة عالية بالبروتين. البيض مصدر جيد طالما أنك لا تعانين من الكولسترول. بيضة مسلوقة دون إضافات تعتبر صحية وجيدة.

2. تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور.

3. تأكّدي من أن حميتك تتكوّن من 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار.

4. أضيفي الأطعمة الغنية بالسيليكون والكبريت إلى الحمية مثل البصل، والقرنبيط، وخضار البحر والسمك.

5. تناولي غذاء غني في بيوتين، مثل الخميرة، الأرزّ الأسمر وفول الصويا.

6. ضعي بذور الكتان على حبوب الفطور والسلطة. فهي تزودك بالحوامض الدهنية الضرورية.

7. تناولي أطعمة غنية بفيتامينات ب.

8. حاولي تناول مشروبات طبيعية وعشبية مثل البرسيم, جذر بردوك، الهندباء، والجذر الأصفر.


النصائح والتحذيرات:
إذا أردت إكمال حميتك، قومي بإضافة مجموعات من الفيتامينات المعدنية بشكل محدّد لتحسين الشعر وهي متوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ibde3-twenty.forumr.net
 
اسرار الحصول على شعر اقوى و اطول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابداع تحت العشرين :: منتديات الكموسيات :: عالم حواء :: العناية-
انتقل الى: